空调是每家夏季必备的家电，家庭和公共场所都会使用空调。盛夏时节，空调的开启时间比较长，有些朋友可能会选择全天使用。使用空调不当的话也会引起一些“空调病”，这类疾病多由室内外温差较大引起。使用空调和风扇中需要注意哪些问题，今天笔者为您简单介绍一下。

避免直吹身体

　　风扇应选择能摇头的。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是主要诱因之一。因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等。

　　空调风向不要直吹人体

　　风扇直接对着身体吹，还容易伤及筋骨，患上痰湿症。使用风扇时，不妨将其对着墙壁吹，风吹到墙上折返回来，会在室内形成很好的空气流通，把身上的汗或湿度带走，给人一种凉爽的感觉，这样就不易造成冷气对身体的伤害。

　　夏季设定为26度最合适：

　　晚上通宵吹空调并不是很好。对于怕寒、身体较为虚弱的人而言，要让晚上睡觉有个舒适的环境，不妨在饭后将空调调到26度，让房间冷却凉爽起来，等睡觉时再将其关掉，或改为吹风扇。若还想开空调，可将其定时开微风或睡眠状态。此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

　　设定26度及省电又健康

　　空调的温度一定不能太低，一般而言，成年人呆的空调房最佳温度是25-26℃，体弱者27-28℃，最好与室外温度相差不宜超过8℃。室内室外温度相差悬殊，忽冷忽热，易致头痛头晕，视物昏花，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时引发中风。

避免穿堂风

　　居室南北对流，有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。但专家提醒道，夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，此时人体体温下降，气血虚弱，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起风热感冒、肩周炎等症。

　　因此，午休或夜晚就寝时，要避免赤身裸体。即使再疲劳也不要图痛快，单独在露天阳台、建筑物走廊、大树下、江河边、大海边睡大觉，不然都有肩膀疼痛的危险。

　　喝姜汤预防“空调病”

　　夏季，如遇到因“空调病”引起的腹部胃痛，内服一些姜汤，能驱散脾胃中的寒气，暖胃养胃；若四肢酸痛，饮用姜汤，可起到散风趋寒、舒筋活血的作用，最大程度上地缓解疼痛；若伤风感冒，有恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，喝上一碗姜汤，感冒症状会减轻很多。

　　如果想预防“空调病”，可在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝，这样就不用担心“空调病”的侵袭了。喜欢喝茶的朋友可再配一些绿茶，这样不仅口味好，对身体也更有益处。

　　如果想缓解“空调病”，姜汤不可过淡也不宜太浓，一天喝一碗就可起到作用。也可在姜汤中加适量的红糖，因为红糖有补中缓肝、活血化淤、调经等作用。对于症状严重一些的病人可以把姜汤当水喝。